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 むくみ解消におすすめのレシピ それでは、むくみ改善に役立つレシピをご紹介します。 冬瓜と小豆のはと麦ごはん 4人分 冬瓜 140g;担々風なすそうめん 調理時間：30分 カロリー：436kcal 麺の代わりになすを使ってカロリーを抑え、ヘルシーに仕上げました。 なすに多く含まれるカリウムは、余分な塩分を排出し、むくみ解消に効果的な栄養素です。 また、なすの色素のナスニンは老化防止や動脈硬化の予防なども期待できますので、健康に嬉しいたっぷり野菜といっしょにお楽しみください。 95％が水分でできているきゅうりですが、むくみ予防には最適の食べ物！ 余分な塩分を排出してくれるカリウムや、ビタミンc、カルシウムも含まれています。 むくんで足がパンパン、顔が大きく見える！というようなお悩みを解消してくれる食べ方とおすすめレシピをご紹介します むくみ むくみ解消 節分豆を使ったキノコ味噌鍋 By 癒膳 Hiro レシピ レシピ キノコ 鍋 むくみ解消レシピ